Légzésterápia
Sokan úgy gondolják, hogy a légzés olyan természetes folyamat, amit nem kell tanulni vagy fejleszteni, de valójában a helytelen légzési szokások negatív hatással vannak az egész testünkre, elménkre és érzelmi egyensúlyunkra. Ha szeretnél több energiát, jobb hangulatot és fizikai állapotot elérni, a légzésterápia izgalmas, új lehetőségeket rejt Számodra.
Mi a légzésterápia?
A légzésterápia gyakorlatok segítenek gyógyítani számos betegséget, csökkenteni a stresszt, javítani az alvásminőséget, növelni a vitalitást és erősíteni az immunrendszert. A légzésterápia olyan módszer, amely hatékony eszközöket kínál ahhoz, hogy a meglévő fizikai betegségeket gyógyítsuk, a mentális és pszichés panaszokat megszüntessük, növeljük az energiaszintet és javítsuk az életminőséget. A légzésterápia során megtanulhatjuk a helyes légzést, és megismerkedhetünk hatékony légzéstechnikákkal, amelyek segítenek a felmerülő problémák megoldásában és a kívánt eredmények elérésében.
Hogyan és mitől működik a légzésterápia?
A légzésterápia úgy működik, hogy légzéstechnikák alkalmazásával hatást gyakorlunk az automatikusan működő légzésünkre, és elkezdjük azt tudatosan irányítani gyakorlatok által. Ez leginkább úgy valósul meg, hogy változtatunk a légzés ritmusán, a be- és kilégzések arányán, a légzésszünetek hosszán, a légzés helyén a mellkason belül, a légzés mennyiségén, ill. a belégzés helyén (orron vagy szájon át). Ezek a beavatkozások különböző változásokat idéznek elő a hormonális- és idegrendszerben ill. az egyes szervrendszerekben, az elme állapotában és a pszichés állapotokban.
Mi a tudományos háttere a légzésterápiának?
A légzésterápia alapvető háttere az, hogy a légzés nem csupán a gázcsere mechanizmusán keresztül hat a szervezetünkre, hanem közvetlenül befolyásolja az automatikusan működő vegetatív idegrendszert, az elménk működését, a pszichés állapotunkat és még az energiaszintünket is.
Adott légzéstechnikák alkalmazásával fizikai szinten változások következnek be a vérkeringésben, az emésztésben, az anyagcserében, a hormonális- és idegrendszerben, az izomtónusban stb. Mentális és érzelmi szinten a tudatos légzéssel közvetlenül hathatunk az elménkre és pszichés állapotainkra is. A légzésünk uralása az egyik legjobb módja annak, hogy irányítást szerezzünk az elménk működése, vagyis a gondolkodásunk felett. Például ha rendezzük a légzésünket, az elménk is rendeződik. Ha mély levegőket veszünk, és sóhajtásszerűen kifújjuk, akkor megszabadulunk a felgyülemlett stressztől. Ha lassú, nyugodt légzést végzünk, akkor relaxált állapotba kerülünk. Ugyanez működik fordítva is: az elménk is közvetlenül hat a légzésünkre. Erre példa, ha felzaklatnak minket, akkor felszínesen, rendszertelenül vesszük a levegőt. Ha meglepnek, akkor eláll a lélegzetünk. Végül, de nem utolsósorban a légzés energiával is ellátja a testünket és egész lényünket, ezáltal segít a feltöltődésben, az energikusság és vitalitás megtartásában.
A légzésterápia kiválóan alkalmazható az alábbi területeken:
- szív-érrendszeri problémák
- légzőszervi betegségek (például asztma, allergia, beszűkült légzésfunkciók),
- túlkompenzált idegi állapotok és kimerültség esetén, szorongásos problémák, pánikbetegség és depresszió
- emésztési diszfunkciók
- stresszoldás
- alvászavarok (alvási apnoe, fogcsikorgatás, horkolás)
- gyenge immunműködés
- általános energiahiány
- ízületi problémák
- túlsúly
- étvágy csökkentése
- erőnlét, állóképesség javítása
- regeneráció gyorsítása
- relaxáció és meditáció támogatása
Hogyan zajlik egy légzésterápiás alkalom?
A légzésterápia egyéni konzultációs alkalmak keretében zajlik. Az első alkalommal átbeszéljük a felmerülő problémát, és azt is, hogy mi az a kívánt állapot, mik azok az eredmények, amiket a légzésterápiával el szeretnél érni. Az első alkalommal elvégzünk néhány állapotfelmérő gyakorlatot is mérésekkel. Ezek információt fognak nyújtani a légzésed állapotáról, ezen keresztül pedig az általános egészségi állapotodról is.
A további alkalmak elméleti és gyakorlati részeket is tartalmaznak. Itt megtanulhatod azokat a légzéstechnikákat, amelyekkel a céljaidat el tudod érni, emellett a helyes légzés elméleti hátterét, egészségügyi összefüggéseit is elsajátíthatod. (Lásd bővebben a lenti táblázatban.)
A légzéstechnikát együtt gyakoroljuk, hogy Te magad is megtapasztald, és érezd a pozitív hatásait. Fontos, hogy olyan szinten begyakorold, hogy később egyedül is tudd alkalmazni. A légzésterápia alkalmakon – a gyakorlati rész minél jobb megtapasztalása érdekében -, kérlek, hogy nyugodt körülmények közepette vegyél részt.
A légzésterápia történhet online vagy személyes módon. Az online alkalmakat valamilyen videó chat alkalmazás keretében tartjuk meg (Google Meet, Skype, Messenger). A személyes alkalmakra Szegeden vagy Budapesten van lehetőség.
A légzésterápia akkor tud működni, ha a megtanult légzéstechnikákat egyénileg is gyakorlod. A légzésterápiát célszerű a napi rutin részévé tenni, és beépíteni a mindennapi életedbe. A rendszeres, napi szintű gyakorlás az eredmények elérésének kulcsa.
| Első alkalom | További alkalmak | |
|---|---|---|
| Időtartam | 75 perc | 60 perc |
| Keret | online vagy személyes | online vagy személyes |
| Mi történik? |
|
|
| Légzésterápia csomagok | Alkalmak száma |
|---|---|
| Helyes nyugalmi légzési mintázat elsajátítása / újratanulása | 6 alkalom |
| Stresszoldó légzéstechnikák | 3 alkalom |
| Alvást segítő légzéstechnikák | 5 alkalom |
| Öngyógyító légzéstechnikák | 4 alkalom |
| Testsúlycsökkentő légzéstechnikák | 4 alkalom |
| Energiaszint növelő légzéstechnikák | 3 alkalom |
| Tisztító légzéstechnikák | 3 alkalom |
| Nyugtató és relaxációs légzéstechnikák | 5 alkalom |
| Érzelmi blokkoldó légzéstechnikák | 4 alkalom |
Mi történik a légzésterápiás alkalmak között?
A légzésterápia gyakorlataival a legjobb hosszútávú eredményeket akkor érheted el, ha egyénileg is napi szinten gyakorolsz. A legjobb eredmény az, ha megváltozik a légzési mintázatod olyan időszakokban is, amikor már nem fordítasz kifejezett figyelmet rá. Ez a megközelítés arra épül, hogy a légzésszabályozást irányító agyi központ tanítható. Annak érdekében, hogy a légzésközpont az új légzés mintázatot átvegye rendszeres gyakorlás szükséges. A rendszeres gyakorlás segít a meglévő légzés mintázatokat átírni, és ennek hatására a kívánt egészségügyi, vitalitásbeli és pszichés változásokat elérni.
Milyen eredmények várhatók?
A légzésterápia számos ember számára hozott jelentős változásokat az egészség és a jóllét terén. Hangulati, érzelmi problémák esetén az általános hangulatot és a mentális egészségét javította. Stresszes, feszített életmód mellett csökkentette a stresszt és a szorongást. Alvászavarokat, alvási nehézségeket, ill. apnoét segített elmulasztani. Túlsúly problémával küzdőknél jelentős fogyást lehetett általa elérni. Magas vérnyomástól szenvedőknél segített normalizálni a vérnyomását. Ezek csak néhány példa a sok sikertörténet közül, amelyek bizonyítják a légzésterápia hatásosságát.
Mások sikertörténetei inspirációt nyújthatnak Számodra, hogy kipróbáld a légzésterápiát és megtapasztald annak óriási előnyeit. Ne várj tovább, indulj el egy egészségesebb élet felé a légzésed megfelelő kezelésével.
Viktor T.
2 hónap telt el
Mindenképpen szeretném kifejezni a hálámat Csabának a segítségéért! Nehézlégzéssel fordultam hozzá, és mindössze 5 alkalom, illetve 3 hónap leforgása alatt a panaszaim teljesen elmúltak. Rendkívül elégedett vagyok a kezelésekkel, mert valóban eredményes és hatékony munkát végzett. Tiszta szívből ajánlom mindenkinek, aki megbízható és kiváló szakembert keres!
Gabriella S.
2 hónap telt el
Egy fesztiválon voltam Dr. Sándor Csaba légzésworkshopján. Összeszedett, jól követhető, inspiráló előadás volt.
Nagyon jó élmény volt kipróbálni az 5/5 koherencia légzést, azóta ia gyakorlom és nagyon hatásos!🙏
Ádám P.
3 hónap telt el
Csabával és a programjával a MAGfesztivál során ismerkedtem meg és rögtön magával ragadtak a workshopjai, hiszen szuperül felépítettek és könnyen követhetőek minden korosztály számára.
Külön köszönet, hogy a workshopok után/közben mindig szánt időt a kérdésekre. Csak így tovább! 🙂
Borbála T.
3 hónap telt el
Nagyon érdekes volt minden előadása. Régen tudott valami 1,5 órát végig fókuszban tartani, már csak ezért is hálás vagyok! Az előadás nagyon jól felépített, a hallgatóban felmerülő kérdésre a válasz szinte azonnal megérkezik. A résztvevőkre nagyon jól figyel Csaba, a gyakorlatok biztonságosan vannak felépítve, nem frusztrálta a kezdőket sem, holott látszik, hogy Csaba képességei fényévekre van már ettől a szinttől. Köszönöm, hogy ott lehettem!
András
4 hónap telt el
Csaba már több alkalommal is nagyon jó érzékkel tapintott rá egy-egy elakadásomra, és segített abban, hogy feldolgozzam. Nagyon mély teret tud tartani, ami nagy segítség az önmunkához, legyen szó bármilyen gyakorlásról vagy terápiáról. Értékes a támogató figyelme, sokat jelentett, hogy olyan értékeimre világított rá a közös munka során, amiknek én nem voltam tudatában, és ez segített abban, hogy a képességeimet aztán később kibontakoztassam.
Teréz V.
4 hónap telt el
A légzésemre, a fizikai és a lelkiállapotomra is jó hatással voltak a Csabától tanult gyakorlatok. A tananyag szövege logikus, lényegretörő, jól követhető, könnyen érthető, és számomra sok új információt tartalmazott.
A videók segítenek abban, hogy elmélyülve, pontosan tudjuk végezni a gyakorlatokat.
Zoltán János V.
6 hónap telt el
Maximálisan tudom ajánlani. Nyugodt, türelmes oktatónak bizonyult, mindent részletesen elmagyarázott és megmutatott, ha kellett, együtt csináltuk a gyakorlatokat. Hatékony volt a légzésterápia, tényleg működik! Biztosan fogok még menni és folytatni, mert ez csak a kezdet, a jóga és más meditatív technikák még hátravannak. (És ezt is oktatja, ha valakit ez érdekel.) Nagyon felkészült és gyakorlatias.
Éva B.
6 hónap telt el
Csaba személyében egy közvetlen, kedves, intelligens terapeutát ismertem meg. Nagy odafigyelés , érthetőség jellemezte az óráit.
Az órák gyakorlati része, az együtt gyakorlás nagy segítség volt számomra.
Hálás vagyok, hogy Ő lehetett a légzésterapeutám.🙏
Nagyon köszönöm az együtt töltött időt és a támogatást.
kanjiza J.
6 hónap telt el
Nagyon különleges és szép élmény volt számomra a légzésterápia. Végig érezhető volt a figyelem, a nyugalom és a profizmus. Csaba rendkívül kedves, empatikus és hiteles személyiség. Szívből ajánlom.
Anna C.
7 hónap telt el
A workshopon tanult légzéstechnikák már az első alkalommal érezhetően csökkentették bennem a feszültséget. Azért vettem részt, mert hajlamos vagyok a túlpörgésre, túlagyalásra. Nagyon értékes volt megtapasztalni, hogy ilyen egyszerű, mindig elérhető eszközzel, ennyire gyorsan vissza lehet találni az egyensúlyba.
Erzsébet S.
9 hónap telt el
Örültem a sok résztvevőnek, úgy tűnt másoknak is adódnak problémái, nyitott volt mindenki a hallottak befogadására.
A legintenzívebb gyakorlattal kezdtük a bemutatkozás után, ami energiaszint növelő technika volt. Már ez annyira jól sikerült este fél hétkor hogy gyakorlatilag 8 óra múlva tudtam nagy nehezen nyugovóra térni! Mindent hálásan köszönök!
Máskor is jelentkezem tanulni még többet, mert rendkívül hasznosnak találom!
Edit H.
9 hónap telt el
A szegedi Rotary Kacsaversenyen Csaba által felajánlott jegyet nyertem meg, amit egy 3 órás Energiaszint növelő légzéstechnikák workshopra váltottam be.
Sokkal többet adott, mint vártam. Nagyon hasznos előadás volt.
Profi módon volt felépítve. Elméleti tudást is kaptunk és gyakorlati feladatokat is kipróbálhattunk.
A gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak és a mindennapokba jól beépíthetőek.
A légzésünk minden pillanatban kéznél van, mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Hálásan köszönöm még egyszer Csaba!🙏🏻
Krisztina P.
9 hónap telt el
Csaba egy hiteles és alaposan felkészült légzéstechnika oktató. Gyakorlatorientált workshopjain profin és érthetően vezeti be és gyakoroltatja a résztvevőkkel a tematikus légzéstechnikákat. Működik, amit tanít, sokkal jobban érzem magam a légzőgyakorlatoktól, amelyeket nála tanultam.
Timi B.
10 hónap telt el
2025. októberében találkoztam dr. Sándor Csaba légzésterapeuta hirdetésével egy elég stresszes időszak közepén. Gondoltam nem véletlenül érkezett ez a lehetőség, így egyből felkerestem Csabát. A légzésterápiám fő fókuszában elsősorban most a stresszkezelés, relaxáció, műtét előtti/utáni nyugalmi, stabilizációs állapot elérése volt. A hatékony gyakorlati módszerek mellett az órák során megismertem a kapcsolódó elméleti hátteret is, így egy teljes képet kaptam a helyes légzéstechnika pozitív hatásairól. Csaba figyelmes és tapasztalt tanár, árad belőle a nyugalom; érződik rajta, hogy szereti, amit csinál. Köszönöm még egyszer a praktikákat, gyakorlatokat, amikhez bármikor nyúlhat az ember - ezt kellene sok esetben inkább felírni receptre :).
Csak ajánlani tudom a légzésterápiát mindenkinek!
Gábor S.
11 hónap telt el
Augusztusban kezdtünk el Csabával együtt dolgozni azon, hogy helyreállítsam a légzéstechnikámat. Az alkalmak során kapott instukciókat betartva és rendszeresen gyakorolva a tanult módszereket az elmúlt hónapok során azt vettem észre, hogy javult a közérzetem, sokkal pihentetőbben tudok aludni, kevésbé vagyok stresszes és elkezdtek lemenni a korábban felszedett fölösleges kilók. A gyakorlatok mellé elméleti tudást is kaptam, így értem is, hogy mit csinálok, és hogy hogyan működik a saját légzésem.
Zoltán C.
11 hónap telt el
Egy 8 alkalmas légzésterápián vettem részt Csabánál. Pontos állapotfelmérést követően egy részletesen kidolgozott és könnyen érthető elméleti és gyakorlati programot csináltatott meg velem - speciálisan az én karakteremre és állapotomra fókuszálva.
A közös gyakorlás hatékonyan és gyorsan segítette a korábban megfogalmazott egyéni céljaim elérését. Sokoldalúan mutatta be előnyeit és hatásmechanizmusát a különböző technikáknak, irányzatoknak.
Nagy tudása van, empatikus, tájékozott és ösztönző a vele való közös munka!
A kapott írásbeli információk és házi feladatok értékes, bármikor használható tudást biztosítanak a gyakorláshoz!
Aki ki akarja használni a tudatos légzés előnyeit, egészségesebben akar élni, mozogni, annak jó szívvel ajánlom Dr. Sándor Csaba összes elérhető programját!
Maria K.
11 hónap telt el
Csaba légzéstechnika workshop-ján vettem rész. Nagyon profi módon volt felépítve, elméleti tudást és magyarázatot is kaptunk és a légzés gyakorlatokat. Eddig is érdekelt a légzéstechnika, most bővült a tudásom, és használom a mindennapjaimban amit Csaba tanított. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Anna P.
12 hónap telt el
Hálás vagyok Dr. Sándor Csabának, hogy elfogadta a meghívásunkat a táborunkba. Már az első pillanattól kezdve megnyugtató volt a jelenléte; a nyugalma, profizmusa és a témában való mély szakmai tudása garancia volt a minőségre és a hitelességre.
A workshop legfőbb erőssége a gyakorlatiasság volt: a bemutatott légzéstechnikák egyszerűek, jól követhetőek és könnyen beépíthetőek a mindennapokba.
A foglalkozás rendkívül pozitív élmény volt minden résztvevő számára. A kiváló hangulat és a professzionális vezetés hatására mindannyian feltöltődtünk.
Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeretne tudatosabb lenni a légzésében és jobb közérzetre vágyik!
lacee481
12 hónap telt el
Hasznosnak talaltam a legzestetapiat. A gyakorlatok konnyen elsajatithatok es szamomra mar egy het utan erezheto javulast hoztak. Csaba sok hasznos es erdekes informacioval is ellatott. Ajanlom mindazoknak, akik allergiaval, leguti nehezsegekkel kuzdenek. Stresszkezelesre is kivalo.
Annamaria S.
12 hónap telt el
Nagyon sok hasznos energiaszint növelő lègzéstechnikába vezetett be Csaba múlt hèten a Maradok Yoga stúdióban. Mindig jó tanulni a mesterektől.
Laura K.
1 év telt el
Egy 3 órás légzésterápiás workshopon voltam Csabánál, ahol kellemes, nyugodt hangulatban, hasznos tudással gazdagodtam.
Csaba jó érzékkel hozta egyensúlyba az elméleti és gyakorlati részt, kellő odafigyeléssel, szelíden, de mégis határozottan és profin vezette a workshopot. Tartotta a teret, az időt , és olyan tempót diktált, amivel a kapott anyag elsajátíthatóvá, érthetővé és érezhetővé vált.
Mindenkinek szívből ajánlom , aki egy hiteles, tapasztalt tanítót keres és tenni szeretne a saját egészsége, testi-lelki harmóniája érdekében.
Hálásan köszönöm Csaba, hogy fellélegezhettem. ☺️🙏🏻
Erika K.
1 év telt el
Egy munkahelyi előadás keretében tartott Csaba légzéstechnikai bemutatót, ahol érdekes elméleti tapasztalatokat osztott meg velünk a szájlégzéssel kapcsolatban. Rávilágított arra, hogy mennyire fontos szerepe van az életünkben a helyes légzésnek illetve sok egészségügyi probléma alapja lehet a rosszul beidegződött légzés.
Biztosan fogom keresni egyéni terápia keretében is!
Terez S.
1 év telt el
Jógalégzés gyakorlóként is nagyon sok új és fontos információt kaptam Csabától. Segített helyére tenni hiányosságokat és beállítani egy sokkal hatékonyabb légzést nálam még úgy is, hogy online dolgoztunk. Bő két hónap alatt nagy fejlődést értem el, teljesebb lett a légzésem, szinte azonnal javultak a tüneteim és a légzésről való szemléletem is nagyot változott.
Csaba sokrétűen tájékozott és felkészült, minden részletre figyel és nagyon sok praktikát tud, ami nagyban hozzájárul a hatékonysághoz és a gyakorlásban való motiváltsághoz. Nagyon ajánlom bárkinek akinek kicsit is szívügye a légzés vagy az életminőségén szeretne javítani.
Miklós P.
1 év telt el
Hàlàsan köszönjük kedves Csaba a workshopot. Tapasztalat és hitelesség sugàrzik Rólad, azóta is emlegetjük, az egész fesztivál egyik fénypontja volt a programod.
Aki gyors és hatékony vàltozàst szeretne elérni (mert a mai világban mindenki gyorsan kívàn eredményes lenni...) az egészségében és a tudatfolyamataiban, bàtran vàgjon bele a légzés àltali gyakorlàsba és munkàba.
A légzésünk minden pillanatban kéznél van, és rettentően hàlàs, ha figyelmet szentelünk rà - sokszorosan adja vissza a befektetett energiàt.
Részemről biztos, hogy hozzàsegített ez az alkalom, hogy többszörös odafigyeléssel legyek a légzésem felé.
Hála, béke!
Rita M.
1 év telt el
Nagyon hasznos előadás volt a mindennapokba jól beépíthető gyakorlatsorokkal szemléltetve. Köszönöm hogy részese lehettem a programnak és a jövőben csak ajánlani tudom Dr.Sándor Csaba előadásait mindenki számára.
Ónozó-Kollár K.
1 év telt el
Csabával egy jógatáborba ismerkedtem meg, majd ezután rèszt vettem egy általa szervezett csodás túrán majd egy lègzèstechnika workshopon, ahol nem csak elmèleti hanem gyakorlati tudást is szereztem. A legutóbbi Csaba által szervezett túrán, pedig a chikunggal ismerkedtem meg. Nagyon örülök, hogy Csaba követi a saját útját ès közben hitelesen átadja a tudását! 😇🙏
Gergely Ó.
1 év telt el
Úgy gondolom Csaba megtalálta hivatását. Nagy tudás birtokában van a lègzèstechnikákat illetően, valamint a jógában, filozófiában, egèszsègtudatos èletmódban ès mèg sorolhatnám. Egyszerűen ès èrthetően át tudja adni az információkat a teljesen kezdők számára is. Az elmèleti tudást rögtön gyakorlattá is teszi ezáltal hamarabb megjegyezhető. A tanítását hitelesnek tartom, mivel saját maga is tapasztalta őket. Felesègemmel el szoktunk menni a szervezett túrázásokra, lègzèstechnikai tanfolyamra. Aki a test ès lèlek egyensúlyát szeretnè megtartani annak ajánlom Csabát.
Montz M.
1 év telt el
Egy légzéstechnikai túrán vettem részt Tihanyban. A meditáció és a túravezetés egyaránt rendben volt, a program során kedves, hasonló érdeklődésű körrel rendelkező emberekkel ismerkedtem meg. Csaba nagyon emberséges, hiteles, remekül magyaráz, és mindezek mellett jó beszélgetőpartner. Szeretettel ajánlom.
Rita W.
1 év telt el
Sziasztok, ha valaki lègzès oktatót keres, a legjobb helyen teszi itt❣️
Nagyon szimpatikus, nagytudàsú, empatikus, kedves emberrel lettem gazdagabb! Az oktatàssal el tudtam sajàtítani a helyes lègzést a testtartàst ès sorolnàm mèg, hogy mennyi nagyon hasznos dolgot, amivel az élet tudatossàgomat megvàltoztattam.
Keressètek bizalommal, nagy tanító❤️❤️❤️
Ádám F.
2 év telt el
Kedves Csaba! Köszönjük, hogy részt vehettünk az általad vezetett erdőfürdő és légzéstechnika napon. Értékes tapasztalatokkal gazdagodtunk, jó volt olyan emberek között lenni, akik hasonlóan gondolkoznak a természetről, mint mi. Mindannyian kaptunk olyan pozitív dolgokat, amiket magunkal tudunk vinni és hasznosítani a jövőben. Jól éreztük magunkat. Köszönjük.
Melinda Z.
2 év telt el
A szabadban végzett chikung gyakorlatok teljesen lenyugtattak. Igazi sztresszoldó hatásuk volt, és még napokkal később is éreztem ezt. Az erdőfürdő pedig csak hab volt a tortán 😊. Remélem, legközelebb is részt tudok venni.
Felícia Rosa V.
2 év telt el
Csaba Erdőfürdő programján jártam a hétvégén, és szívből ajánlom ezt a programot, azoknak, akik sokat vannak fejben, a mókuskerékből kis sem látszanak, és azon kapják magukat, hogy egy robot üzemmódban élik az életüket. Itt biztosan vissza fogsz töltődni, le fogsz nyugodni, a lelked vissza érkezik a testedbe, és a jelenben leszel újra. A gyönyörű természetben, olyan gyakorlatokat végezni, amik tested, egyensúlyba rendezésére, és a tudatállapotod emelésére fókuszál, gyors megoldása lehet ebben a rohanó világban, hogy újra lelassíts, meglásd a szépet, és a fontosat. Fantasztikus volt számomra megtapasztalni, mekkora különbség volt az érkezésem, és a távozásom állapotai között. Hálásan köszönöm Csaba, hogy részese lehettem, és hogy ilyen kedves, nyugodt, megtartó teret biztosítottál számunkra! 🙏🏻🤍
Gábor L.
2 év telt el
Csaba jó példát mutat számunkra. Közvetlensége és békét árasztó kisugárzása nyugtatólag hat a környezetére. Jól éreztem magam a légzésterápia foglalkozáson. Kedves és szeretetteljes emberek társaságában sajátíthattam el a hasznos ismereteket és légzőgyakorlatokat.
Kata D.
2 év telt el
Ajánlom Csabát, mert az első konzultáción átbeszélt célokat végig szem előtt tartotta, de a rövid távon jelentkező problémákra is mutatott gyakorlatokat. Hálás vagyok, hogy felkeltette a téma iránti érdeklődésem és ajánlott is további olvasmányokat is. Kedves, alázatos, nyugodt személyiségnek ismertem meg
Kör-Te E.
2 év telt el
Kiváló szakember, átfogó tudással, gyakorlatias ismeretekkel. Tevékenysége, mely többféle szakterületet kapcsol össze, hiánypótló jellegű.
Fanni F.
2 év telt el
Csaba lenyűgöző szakértelemmel rendelkezik. Workshopjain közérthető, mégis izgalmas módon tárja fel a légzés tudományos alapjait. Nyugodt, inspiráló jelenléte magával ragadja a résztvevőket, amely csak tovább növeli a közösen végzett légzőgyakorlatok hatékonyságát.
István K.
2 év telt el
Csaba egy igazán hiteles és tudatos szakember – elég csak ránézni, és sugárzik belőle a nyugalom. Az erdőfürdő, amin részt vettem, új élmény volt számomra: a légzőgyakorlatok, meditációk és a fák energiájával való munka mélyen megérintett. Különösen érdekes volt megtapasztalni, mennyire más érzéseket közvetítettek a különböző fák. Csaba láthatóan folyamatosan képzi magát, és rengeteg tudással, figyelemmel kíséri a résztvevőket. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Évi P.
2 év telt el
A Csaba által vezetett miskolci légzésterápia workshopon vettem részt. Csaba szakértelme, nyitottsága, türelme meggyőzött arról, hogy érdemes rá hagyatkoznom a különféle gyakorlatok kivitelezésekor. Újabb gyakorlatokat is tanultam, amelyekről korábban nem hallottam. Számomra nagyon hasznos volt a workshop.
Ildikó U.
2 év telt el
Csaba elkötelezett, tapasztalt tanár. Tanítási gyakorlata mély belső csendességen és saját tapasztalásokon alapul, ezért is hiteles segítő. Életvitele, gondolkodásmódja önmagában is inspirál és tanít. Számomra öröm és megtiszteltetés a közös munkánk az integrált jóga programokban; a légzésterápiás workshopok önmagam mélyebb megtapasztalásának egyedülálló eszközei. Jó szívvel ajánlom azoknak, akik hiteles segítőt keresnek.
Boglárka M.
3 hét telt el
Viktor T.
2 hónap telt el
Mindenképpen szeretném kifejezni a hálámat Csabának a segítségéért! Nehézlégzéssel fordultam hozzá, és mindössze 5 alkalom, illetve 3 hónap leforgása alatt a panaszaim teljesen elmúltak. Rendkívül elégedett vagyok a kezelésekkel, mert valóban eredményes és hatékony munkát végzett. Tiszta szívből ajánlom mindenkinek, aki megbízható és kiváló szakembert keres!
Gabriella S.
2 hónap telt el
Egy fesztiválon voltam Dr. Sándor Csaba légzésworkshopján. Összeszedett, jól követhető, inspiráló előadás volt.
Nagyon jó élmény volt kipróbálni az 5/5 koherencia légzést, azóta ia gyakorlom és nagyon hatásos!🙏
Györgyi S.
2 hónap telt el
Ádám P.
3 hónap telt el
Csabával és a programjával a MAGfesztivál során ismerkedtem meg és rögtön magával ragadtak a workshopjai, hiszen szuperül felépítettek és könnyen követhetőek minden korosztály számára.
Külön köszönet, hogy a workshopok után/közben mindig szánt időt a kérdésekre. Csak így tovább! 🙂
Borbála T.
3 hónap telt el
Nagyon érdekes volt minden előadása. Régen tudott valami 1,5 órát végig fókuszban tartani, már csak ezért is hálás vagyok! Az előadás nagyon jól felépített, a hallgatóban felmerülő kérdésre a válasz szinte azonnal megérkezik. A résztvevőkre nagyon jól figyel Csaba, a gyakorlatok biztonságosan vannak felépítve, nem frusztrálta a kezdőket sem, holott látszik, hogy Csaba képességei fényévekre van már ettől a szinttől. Köszönöm, hogy ott lehettem!
András
4 hónap telt el
Csaba már több alkalommal is nagyon jó érzékkel tapintott rá egy-egy elakadásomra, és segített abban, hogy feldolgozzam. Nagyon mély teret tud tartani, ami nagy segítség az önmunkához, legyen szó bármilyen gyakorlásról vagy terápiáról. Értékes a támogató figyelme, sokat jelentett, hogy olyan értékeimre világított rá a közös munka során, amiknek én nem voltam tudatában, és ez segített abban, hogy a képességeimet aztán később kibontakoztassam.
Teréz V.
4 hónap telt el
A légzésemre, a fizikai és a lelkiállapotomra is jó hatással voltak a Csabától tanult gyakorlatok. A tananyag szövege logikus, lényegretörő, jól követhető, könnyen érthető, és számomra sok új információt tartalmazott.
A videók segítenek abban, hogy elmélyülve, pontosan tudjuk végezni a gyakorlatokat.
Zoltán János V.
6 hónap telt el
Maximálisan tudom ajánlani. Nyugodt, türelmes oktatónak bizonyult, mindent részletesen elmagyarázott és megmutatott, ha kellett, együtt csináltuk a gyakorlatokat. Hatékony volt a légzésterápia, tényleg működik! Biztosan fogok még menni és folytatni, mert ez csak a kezdet, a jóga és más meditatív technikák még hátravannak. (És ezt is oktatja, ha valakit ez érdekel.) Nagyon felkészült és gyakorlatias.
Éva B.
6 hónap telt el
Csaba személyében egy közvetlen, kedves, intelligens terapeutát ismertem meg. Nagy odafigyelés , érthetőség jellemezte az óráit.
Az órák gyakorlati része, az együtt gyakorlás nagy segítség volt számomra.
Hálás vagyok, hogy Ő lehetett a légzésterapeutám.🙏
Nagyon köszönöm az együtt töltött időt és a támogatást.
kanjiza J.
6 hónap telt el
Nagyon különleges és szép élmény volt számomra a légzésterápia. Végig érezhető volt a figyelem, a nyugalom és a profizmus. Csaba rendkívül kedves, empatikus és hiteles személyiség. Szívből ajánlom.
Anna C.
7 hónap telt el
A workshopon tanult légzéstechnikák már az első alkalommal érezhetően csökkentették bennem a feszültséget. Azért vettem részt, mert hajlamos vagyok a túlpörgésre, túlagyalásra. Nagyon értékes volt megtapasztalni, hogy ilyen egyszerű, mindig elérhető eszközzel, ennyire gyorsan vissza lehet találni az egyensúlyba.
Erzsébet S.
9 hónap telt el
Örültem a sok résztvevőnek, úgy tűnt másoknak is adódnak problémái, nyitott volt mindenki a hallottak befogadására.
A legintenzívebb gyakorlattal kezdtük a bemutatkozás után, ami energiaszint növelő technika volt. Már ez annyira jól sikerült este fél hétkor hogy gyakorlatilag 8 óra múlva tudtam nagy nehezen nyugovóra térni! Mindent hálásan köszönök!
Máskor is jelentkezem tanulni még többet, mert rendkívül hasznosnak találom!
Edit H.
9 hónap telt el
A szegedi Rotary Kacsaversenyen Csaba által felajánlott jegyet nyertem meg, amit egy 3 órás Energiaszint növelő légzéstechnikák workshopra váltottam be.
Sokkal többet adott, mint vártam. Nagyon hasznos előadás volt.
Profi módon volt felépítve. Elméleti tudást is kaptunk és gyakorlati feladatokat is kipróbálhattunk.
A gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak és a mindennapokba jól beépíthetőek.
A légzésünk minden pillanatban kéznél van, mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Hálásan köszönöm még egyszer Csaba!🙏🏻
Krisztina P.
9 hónap telt el
Csaba egy hiteles és alaposan felkészült légzéstechnika oktató. Gyakorlatorientált workshopjain profin és érthetően vezeti be és gyakoroltatja a résztvevőkkel a tematikus légzéstechnikákat. Működik, amit tanít, sokkal jobban érzem magam a légzőgyakorlatoktól, amelyeket nála tanultam.
Timi B.
10 hónap telt el
2025. októberében találkoztam dr. Sándor Csaba légzésterapeuta hirdetésével egy elég stresszes időszak közepén. Gondoltam nem véletlenül érkezett ez a lehetőség, így egyből felkerestem Csabát. A légzésterápiám fő fókuszában elsősorban most a stresszkezelés, relaxáció, műtét előtti/utáni nyugalmi, stabilizációs állapot elérése volt. A hatékony gyakorlati módszerek mellett az órák során megismertem a kapcsolódó elméleti hátteret is, így egy teljes képet kaptam a helyes légzéstechnika pozitív hatásairól. Csaba figyelmes és tapasztalt tanár, árad belőle a nyugalom; érződik rajta, hogy szereti, amit csinál. Köszönöm még egyszer a praktikákat, gyakorlatokat, amikhez bármikor nyúlhat az ember - ezt kellene sok esetben inkább felírni receptre :).
Csak ajánlani tudom a légzésterápiát mindenkinek!
Gábor S.
11 hónap telt el
Augusztusban kezdtünk el Csabával együtt dolgozni azon, hogy helyreállítsam a légzéstechnikámat. Az alkalmak során kapott instukciókat betartva és rendszeresen gyakorolva a tanult módszereket az elmúlt hónapok során azt vettem észre, hogy javult a közérzetem, sokkal pihentetőbben tudok aludni, kevésbé vagyok stresszes és elkezdtek lemenni a korábban felszedett fölösleges kilók. A gyakorlatok mellé elméleti tudást is kaptam, így értem is, hogy mit csinálok, és hogy hogyan működik a saját légzésem.
Zoltán C.
11 hónap telt el
Egy 8 alkalmas légzésterápián vettem részt Csabánál. Pontos állapotfelmérést követően egy részletesen kidolgozott és könnyen érthető elméleti és gyakorlati programot csináltatott meg velem - speciálisan az én karakteremre és állapotomra fókuszálva.
A közös gyakorlás hatékonyan és gyorsan segítette a korábban megfogalmazott egyéni céljaim elérését. Sokoldalúan mutatta be előnyeit és hatásmechanizmusát a különböző technikáknak, irányzatoknak.
Nagy tudása van, empatikus, tájékozott és ösztönző a vele való közös munka!
A kapott írásbeli információk és házi feladatok értékes, bármikor használható tudást biztosítanak a gyakorláshoz!
Aki ki akarja használni a tudatos légzés előnyeit, egészségesebben akar élni, mozogni, annak jó szívvel ajánlom Dr. Sándor Csaba összes elérhető programját!
Maria K.
11 hónap telt el
Csaba légzéstechnika workshop-ján vettem rész. Nagyon profi módon volt felépítve, elméleti tudást és magyarázatot is kaptunk és a légzés gyakorlatokat. Eddig is érdekelt a légzéstechnika, most bővült a tudásom, és használom a mindennapjaimban amit Csaba tanított. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Anna P.
12 hónap telt el
Hálás vagyok Dr. Sándor Csabának, hogy elfogadta a meghívásunkat a táborunkba. Már az első pillanattól kezdve megnyugtató volt a jelenléte; a nyugalma, profizmusa és a témában való mély szakmai tudása garancia volt a minőségre és a hitelességre.
A workshop legfőbb erőssége a gyakorlatiasság volt: a bemutatott légzéstechnikák egyszerűek, jól követhetőek és könnyen beépíthetőek a mindennapokba.
A foglalkozás rendkívül pozitív élmény volt minden résztvevő számára. A kiváló hangulat és a professzionális vezetés hatására mindannyian feltöltődtünk.
Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeretne tudatosabb lenni a légzésében és jobb közérzetre vágyik!
lacee481
12 hónap telt el
Hasznosnak talaltam a legzestetapiat. A gyakorlatok konnyen elsajatithatok es szamomra mar egy het utan erezheto javulast hoztak. Csaba sok hasznos es erdekes informacioval is ellatott. Ajanlom mindazoknak, akik allergiaval, leguti nehezsegekkel kuzdenek. Stresszkezelesre is kivalo.
Annamaria S.
12 hónap telt el
Nagyon sok hasznos energiaszint növelő lègzéstechnikába vezetett be Csaba múlt hèten a Maradok Yoga stúdióban. Mindig jó tanulni a mesterektől.
Laura K.
1 év telt el
Egy 3 órás légzésterápiás workshopon voltam Csabánál, ahol kellemes, nyugodt hangulatban, hasznos tudással gazdagodtam.
Csaba jó érzékkel hozta egyensúlyba az elméleti és gyakorlati részt, kellő odafigyeléssel, szelíden, de mégis határozottan és profin vezette a workshopot. Tartotta a teret, az időt , és olyan tempót diktált, amivel a kapott anyag elsajátíthatóvá, érthetővé és érezhetővé vált.
Mindenkinek szívből ajánlom , aki egy hiteles, tapasztalt tanítót keres és tenni szeretne a saját egészsége, testi-lelki harmóniája érdekében.
Hálásan köszönöm Csaba, hogy fellélegezhettem. ☺️🙏🏻
Erika K.
1 év telt el
Egy munkahelyi előadás keretében tartott Csaba légzéstechnikai bemutatót, ahol érdekes elméleti tapasztalatokat osztott meg velünk a szájlégzéssel kapcsolatban. Rávilágított arra, hogy mennyire fontos szerepe van az életünkben a helyes légzésnek illetve sok egészségügyi probléma alapja lehet a rosszul beidegződött légzés.
Biztosan fogom keresni egyéni terápia keretében is!
Terez S.
1 év telt el
Jógalégzés gyakorlóként is nagyon sok új és fontos információt kaptam Csabától. Segített helyére tenni hiányosságokat és beállítani egy sokkal hatékonyabb légzést nálam még úgy is, hogy online dolgoztunk. Bő két hónap alatt nagy fejlődést értem el, teljesebb lett a légzésem, szinte azonnal javultak a tüneteim és a légzésről való szemléletem is nagyot változott.
Csaba sokrétűen tájékozott és felkészült, minden részletre figyel és nagyon sok praktikát tud, ami nagyban hozzájárul a hatékonysághoz és a gyakorlásban való motiváltsághoz. Nagyon ajánlom bárkinek akinek kicsit is szívügye a légzés vagy az életminőségén szeretne javítani.
Miklós P.
1 év telt el
Hàlàsan köszönjük kedves Csaba a workshopot. Tapasztalat és hitelesség sugàrzik Rólad, azóta is emlegetjük, az egész fesztivál egyik fénypontja volt a programod.
Aki gyors és hatékony vàltozàst szeretne elérni (mert a mai világban mindenki gyorsan kívàn eredményes lenni...) az egészségében és a tudatfolyamataiban, bàtran vàgjon bele a légzés àltali gyakorlàsba és munkàba.
A légzésünk minden pillanatban kéznél van, és rettentően hàlàs, ha figyelmet szentelünk rà - sokszorosan adja vissza a befektetett energiàt.
Részemről biztos, hogy hozzàsegített ez az alkalom, hogy többszörös odafigyeléssel legyek a légzésem felé.
Hála, béke!
Rita M.
1 év telt el
Nagyon hasznos előadás volt a mindennapokba jól beépíthető gyakorlatsorokkal szemléltetve. Köszönöm hogy részese lehettem a programnak és a jövőben csak ajánlani tudom Dr.Sándor Csaba előadásait mindenki számára.
Ónozó-Kollár K.
1 év telt el
Csabával egy jógatáborba ismerkedtem meg, majd ezután rèszt vettem egy általa szervezett csodás túrán majd egy lègzèstechnika workshopon, ahol nem csak elmèleti hanem gyakorlati tudást is szereztem. A legutóbbi Csaba által szervezett túrán, pedig a chikunggal ismerkedtem meg. Nagyon örülök, hogy Csaba követi a saját útját ès közben hitelesen átadja a tudását! 😇🙏
Gergely Ó.
1 év telt el
Úgy gondolom Csaba megtalálta hivatását. Nagy tudás birtokában van a lègzèstechnikákat illetően, valamint a jógában, filozófiában, egèszsègtudatos èletmódban ès mèg sorolhatnám. Egyszerűen ès èrthetően át tudja adni az információkat a teljesen kezdők számára is. Az elmèleti tudást rögtön gyakorlattá is teszi ezáltal hamarabb megjegyezhető. A tanítását hitelesnek tartom, mivel saját maga is tapasztalta őket. Felesègemmel el szoktunk menni a szervezett túrázásokra, lègzèstechnikai tanfolyamra. Aki a test ès lèlek egyensúlyát szeretnè megtartani annak ajánlom Csabát.
Montz M.
1 év telt el
Egy légzéstechnikai túrán vettem részt Tihanyban. A meditáció és a túravezetés egyaránt rendben volt, a program során kedves, hasonló érdeklődésű körrel rendelkező emberekkel ismerkedtem meg. Csaba nagyon emberséges, hiteles, remekül magyaráz, és mindezek mellett jó beszélgetőpartner. Szeretettel ajánlom.
Rita W.
1 év telt el
Sziasztok, ha valaki lègzès oktatót keres, a legjobb helyen teszi itt❣️
Nagyon szimpatikus, nagytudàsú, empatikus, kedves emberrel lettem gazdagabb! Az oktatàssal el tudtam sajàtítani a helyes lègzést a testtartàst ès sorolnàm mèg, hogy mennyi nagyon hasznos dolgot, amivel az élet tudatossàgomat megvàltoztattam.
Keressètek bizalommal, nagy tanító❤️❤️❤️
Ádám F.
2 év telt el
Kedves Csaba! Köszönjük, hogy részt vehettünk az általad vezetett erdőfürdő és légzéstechnika napon. Értékes tapasztalatokkal gazdagodtunk, jó volt olyan emberek között lenni, akik hasonlóan gondolkoznak a természetről, mint mi. Mindannyian kaptunk olyan pozitív dolgokat, amiket magunkal tudunk vinni és hasznosítani a jövőben. Jól éreztük magunkat. Köszönjük.
Melinda Z.
2 év telt el
A szabadban végzett chikung gyakorlatok teljesen lenyugtattak. Igazi sztresszoldó hatásuk volt, és még napokkal később is éreztem ezt. Az erdőfürdő pedig csak hab volt a tortán 😊. Remélem, legközelebb is részt tudok venni.
Annamária M.
2 év telt el
Alexandra Felícia V.
2 év telt el
Felícia Rosa V.
2 év telt el
Csaba Erdőfürdő programján jártam a hétvégén, és szívből ajánlom ezt a programot, azoknak, akik sokat vannak fejben, a mókuskerékből kis sem látszanak, és azon kapják magukat, hogy egy robot üzemmódban élik az életüket. Itt biztosan vissza fogsz töltődni, le fogsz nyugodni, a lelked vissza érkezik a testedbe, és a jelenben leszel újra. A gyönyörű természetben, olyan gyakorlatokat végezni, amik tested, egyensúlyba rendezésére, és a tudatállapotod emelésére fókuszál, gyors megoldása lehet ebben a rohanó világban, hogy újra lelassíts, meglásd a szépet, és a fontosat. Fantasztikus volt számomra megtapasztalni, mekkora különbség volt az érkezésem, és a távozásom állapotai között. Hálásan köszönöm Csaba, hogy részese lehettem, és hogy ilyen kedves, nyugodt, megtartó teret biztosítottál számunkra! 🙏🏻🤍
Gábor L.
2 év telt el
Csaba jó példát mutat számunkra. Közvetlensége és békét árasztó kisugárzása nyugtatólag hat a környezetére. Jól éreztem magam a légzésterápia foglalkozáson. Kedves és szeretetteljes emberek társaságában sajátíthattam el a hasznos ismereteket és légzőgyakorlatokat.
Kata D.
2 év telt el
Ajánlom Csabát, mert az első konzultáción átbeszélt célokat végig szem előtt tartotta, de a rövid távon jelentkező problémákra is mutatott gyakorlatokat. Hálás vagyok, hogy felkeltette a téma iránti érdeklődésem és ajánlott is további olvasmányokat is. Kedves, alázatos, nyugodt személyiségnek ismertem meg
Kör-Te E.
2 év telt el
Kiváló szakember, átfogó tudással, gyakorlatias ismeretekkel. Tevékenysége, mely többféle szakterületet kapcsol össze, hiánypótló jellegű.
Fanni F.
2 év telt el
Csaba lenyűgöző szakértelemmel rendelkezik. Workshopjain közérthető, mégis izgalmas módon tárja fel a légzés tudományos alapjait. Nyugodt, inspiráló jelenléte magával ragadja a résztvevőket, amely csak tovább növeli a közösen végzett légzőgyakorlatok hatékonyságát.
István K.
2 év telt el
Csaba egy igazán hiteles és tudatos szakember – elég csak ránézni, és sugárzik belőle a nyugalom. Az erdőfürdő, amin részt vettem, új élmény volt számomra: a légzőgyakorlatok, meditációk és a fák energiájával való munka mélyen megérintett. Különösen érdekes volt megtapasztalni, mennyire más érzéseket közvetítettek a különböző fák. Csaba láthatóan folyamatosan képzi magát, és rengeteg tudással, figyelemmel kíséri a résztvevőket. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Évi P.
2 év telt el
A Csaba által vezetett miskolci légzésterápia workshopon vettem részt. Csaba szakértelme, nyitottsága, türelme meggyőzött arról, hogy érdemes rá hagyatkoznom a különféle gyakorlatok kivitelezésekor. Újabb gyakorlatokat is tanultam, amelyekről korábban nem hallottam. Számomra nagyon hasznos volt a workshop.
Ildikó U.
2 év telt el
Csaba elkötelezett, tapasztalt tanár. Tanítási gyakorlata mély belső csendességen és saját tapasztalásokon alapul, ezért is hiteles segítő. Életvitele, gondolkodásmódja önmagában is inspirál és tanít. Számomra öröm és megtiszteltetés a közös munkánk az integrált jóga programokban; a légzésterápiás workshopok önmagam mélyebb megtapasztalásának egyedülálló eszközei. Jó szívvel ajánlom azoknak, akik hiteles segítőt keresnek.
