„Átlagosan nagyjából húszezer lélegzetet veszünk egy nap alatt – évente több, mint hétmilliót. Mivel mindennap több ezer alkalommal lélegzünk, így meglehetősen észszerű lenne megtanulnunk a légzés lehető leghatékonyabb és legeredményesebb módját. Ennek érdekében hasznos lehet megismernünk, hogyan működik a légzésünk.”
– Richard Brennan –
Hogyan lélegezz c. könyv szerzője
Küldetés és célok
Hiszünk abban, hogy a tudatos légzés az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb út az egészség megőrzéséhez és helyreállításához. Küldetésünk, hogy bárki számára könnyen elsajátítható légzéstechnikákat, légzőgyakorlatokat és légzésterápiás módszereket tegyünk elérhetővé – érthetően, gyakorlatiasan, a mindennapokba beilleszthetően.
Fontos számunkra a holisztikus szemlélet: az egészségre nemcsak fizikai, hanem lelki és szellemi oldalról is tekintünk. Ismeretterjesztő programokat szervezünk, közösséget építünk, és támogatjuk azokat a kezdeményezéseket, amelyek az egészségtudatos életmódot erősítik.
Miért érdemes a légzéssel foglalkoznod?
A légzésünk végigkíséri az egész életünket – mégis ritkán figyelünk rá tudatosan. Pedig a rendszeres légzőgyakorlatok számtalan pozitív hatással lehetnek Rád:
- segítenek csökkenteni a stresszt,
- javítják az alvásod minőségét,
- növelik a sportteljesítményed,
- energiát nyújtanak a Számodra,
- kiegyensúlyozzák az idegrendszered működését,
- elősegítik a relaxációt,
- erősítik az immunrendszert,
- beindítják az öngyógyító folyamatokat,
- oldják az érzelmi blokkokat.
A légzés nemcsak a testedre hat, hanem az energiaszintedre, a gondolkodásodra és a tudatállapotodra is. A tudatos légzés segítségével mindezt pozitív irányba formálhatod.
Fedezd fel a tudatos légzés erejét
Megtanulhatsz olyan egyszerű, mégis hatékony légzőgyakorlatokat, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a napi rutinodba. Apró lépésekkel is látványos változást érhetsz el az egészségedben és a közérzetedben.
Ha szeretnél egészségesebb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb életet élni, kapcsolódj be valamelyik programunkba, és tapasztald meg a légzéstechnikák pozitív világát!
Tevékenységek
Légzésterápia
Ha szeretnél több energiát, jobb hangulatot és jobb fizikai állapotot elérni, a légzésterápia izgalmas új lehetőségeket rejt magában. Ne várj tovább, indulj el egy egészségesebb élet felé a légzésed megfelelő kezelésével.
Légzés meditáció
A mindennapi élet kihívásai és a rohanó világ gyakran megfosztanak bennünket a belső nyugalmunktól, egyensúlyunktól. Fedezd fel a Magad belső világát, és tapasztald meg a légzés meditáció csodálatos hatását az életedre!
Egyéni jóga
Az egyéni jóga az egészséges életmód és az öngondoskodás támogatója. Bármilyen szinten is járj a jóga útján, vagy bármilyen is az egészségi állapotod, segítünk Neked megtalálni a Számodra legmegfelelőbb módot a fejlődésre.
Légzőgyakorlatok
Az egészség és jóllét elérésének egyik kulcsa a megfelelő légzőgyakorlatok elsajátítása. A célunk, hogy segítsünk az embereknek felfedezni a tudatos légzés előnyeit, és megtanítani számukra a hatékony légzőgyakorlatokat.
Aktuális események
A női légzés sajátosságai – Hormonális egyensúly és tudatos légzés
Feminess Mozgásstúdió, 7633 Pécs, Esztergár Lajos u. 9/b.
Eleged van a hormonális hullámvasútból és a menopauza okozta álmatlan éjszakákból? Fedezd fel, hogyan válhat a légzésed a leghatékonyabb eszközöddé a hőhullámok és a belső feszültség kezelésében! Tanuld meg uralni a tested különböző tüneteit és találd meg a belső békédet légzéstechnikák segítségével.
2026. február 21.
09:00 – 12:00
Érzelmi blokkok, traumák oldása légzésterápiával
EYVA ház, 6000 Kecskemét, Hoffmann János utca 10.
Sokszor úgy érezzük, hogy már rég túlléptünk a nehézségeinken – mégis ott a visszatérő belső feszültség, az akaratlanul ismétlődő mintázatok vagy épp az ok nélküli szorongás. Ezek a testi és lelki tünetek sokszor feldolgozatlan traumákból vagy elfojtott érzelmi blokkokból erednek. A légzésterápia olyan mély, gyógyító légzéstechnikákat kínál, amelyek segítségével felszabadíthatod a tested és az elméd a múlt béklyói alól!
2026. március 22.
10:00 – 13:00
A női légzés sajátosságai – Találd meg a belső egyensúlyod a hormonális változások idején is!
Oázis Egészségközpont, 6720 Szeged, Horváth Mihály u. 5.
Találd meg a belső egyensúlyod a hormonális változások idején is! 🌸 Tanuld meg, hogyan enyhítheted a menopauza tüneteit és a havi ciklus hormonális ingadozásait a légzésed tudatos irányításával. Sajátítsd el azokat a különleges légzéstechnikát, amelyek segítenek az érzelmi stabilitás megteremtésében!
2026. március 27.
17:30 – 20:30
Oktató
Sándor Csaba vagyok, légzésterapeuta, légzéstechnika- és jóga oktató. Ismerd meg az én személyes utamat a jóga és légzés világában! Bemutatom, hogyan alakult át az életem a fizikai, szellemi és lelki fejlődés útján. Elmesélem, miként tapasztaltam meg a légzés és a légzéstechnikák gyógyító erejét, tanultam meg, hogyan lehet ezeket a mindennapok átformáló eszközeként használni, és hogyan vált belőlem jóga- és légzéstechnika oktató. Ismerd meg végzettségeimet és tanulmányaimat a légzéssel, légzéstechnikákkal, jógával és jógafilozófiával kapcsolatban. Találkozz velem légzéstechnika programjaimon és workshopjaimon, és éld át Te is a légzés gyógyító erejét az életedben!
Hírlevél feliratkozás
Havonta egyszer küldünk hírlevelet az aktuális eseményekről, programokról, ha feliratkozol rá.
Légzéstechnika sportolóknak
Ha sportoló vagy, vagy ha rendszeresen sportolsz, akkor tudod, hogy a megfelelő légzéstechnika kulcsfontosságú lehet a teljesítmény optimalizálásában és az egészség megőrzésében. Arra törekszünk, hogy segítsünk Neked kialakítani a megfelelő légzéstechnikát, hogy elérhesd a legjobb eredményeket.
Légzéstechnika cégeknek
Ha az Ön cége hangsúlyt fektet az alkalmazottak egészségére és jóllétére, akkor szeretnénk ajánlani Önnek egy olyan lehetőséget, ami hozzájárulhat mindehhez. Célunk, hogy segítsük Önt és munkatársait a stressz csökkentésében, a teljesítmény javításában, ill. a mentális és emocionális egyensúly elérésében. A céges légzésprogramok kifejezetten a cég szükségleteire szabottan segítenek a munkahelyi jóllét megteremtésében!
Blog
Légzésterápia és öngyógyítás – Hogyan segít a tudatos légzés?
A tudatos légzés hatékony eszköz az öngyógyításban. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a légzésterápia csökkenti a stresszt, javítja az immunrendszer működését és támogatja a test regenerációját. Ismerd meg, hogyan aktiválhatod a tested öngyógyító erőit légzésterápia segítségével!
Léböjt & Légzésterápia Tábort tartottunk
A 10.17-21. között tartott Léböjt & Légzésterápia Tábor résztvevői mély testi-lelki tisztuláson mentek keresztül, frissen préselt levekkel, légzésterápiás gyakorlatokkal és előadásokkal támogatva a méregtelenítést. A természetes környezet és a szauna fokozta a program hatékonyságát, míg mindenki olyan technikákat tanult, melyek a mindennapi életben is hasznosíthatók.
Fogyás légzésterápiával – mítosz vagy valóság?
Szeretnél természetes és mellékhatásmentes módszerrel fogyni? A légzésterápia lehetőséget kínál, hogy a helyes légzéstechnikák segítségével fokozatosan csökkentsd testsúlyod, miközben javítod a közérzeted és növeled az energiaszinted. Tudd meg, hogyan segíthet a légzés a fogyásban és egészséged megőrzésében!
Értékelések
Vedd fel velünk a kapcsolatot!
Ha bármi kérdésed felmerült, vagy részletes információkat szeretnél kapni a légzésről, légzéstechnikákról, az általunk végzett tevékenységekről vagy a meghirdetett eseményekről, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot. Egyéni konzultációs időpont egyeztetésre is az alábbi űrlap kitöltésével van lehetőség:
Dr. Sándor Csaba
légzésterapeuta, légzéstechnika- és jóga oktató
Kör-Te Közösségépítő és Egészségmegőrző Természetvédelmi Egyesület
- info@legzestechnika.com
- +36 20 293 3632
- 6726 Szeged, Fő fasor 13-15/B.