„Átlagosan nagyjából húszezer lélegzetet veszünk egy nap alatt – évente több, mint hétmilliót. Mivel mindennap több ezer alkalommal lélegzünk, így meglehetősen észszerű lenne megtanulnunk a légzés lehető leghatékonyabb és legeredményesebb módját. Ennek érdekében hasznos lehet megismernünk, hogyan működik a légzésünk.”
– Richard Brennan –
Hogyan lélegezz c. könyv szerzője
Küldetés és célok
Küldetésünk az egészség megőrzését és helyreállítását célzó, bárki által végezhető, természetes légzéstechnikák, légzőgyakorlatok és légzésterápia módszerek népszerűsítése, oktatása, ill. ezzel kapcsolatos programok szervezése. Fontos számunkra a holisztikus egészségmegőrzésre irányuló szemléletformálás, az ismeretterjesztés, kapcsolatrendszerek építése, ill. közösségi kezdeményezések támogatása.
A légzéstechnikák gyakorlásának rendkívül sokrétű, pozitív hatásai vannak az egészségre és az életmódra:
- segítenek csökkenteni a stresszt,
- javítják az alvásod minőségét,
- növelik a sportteljesítményed,
- energiát nyújtanak a Számodra,
- kiegyensúlyozzák az idegrendszered működését,
- elősegítik a relaxációt,
- erősítik az immunrendszert,
- beindítják az öngyógyító folyamatokat,
- oldják az érzelmi blokkokat.
A légzés nem csupán fizikai testünkre, hanem az energiaszintünkre, ill. a gondolkodásunkra, tudatállapotunkra is hat. A tudatos légzéssel ezeket mind tudjuk pozitívan befolyásolni. Fedezd fel azokat a légzéstechnikákat, amelyek segítenek az egészség magasabb szintre emelésében. Sajátíts el olyan gyakorlatokat, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapi rutinodba.
Az egészségesebb élet, a jobb vitalitás, a belső kiegyensúlyozottság és harmónia elérése érdekében gyere és tapasztald meg a légzéstechnikák pozitív világát. Legyen részed a tudatos légzés áldásaiban, és élvezd a testi, lelki és szellemi egészség kimagasló javulását!
Tevékenységek
Légzésterápia
Ha szeretnél több energiát, jobb hangulatot és jobb fizikai állapotot elérni, a légzésterápia izgalmas új lehetőségeket rejt magában. Ne várj tovább, indulj el egy egészségesebb élet felé a légzésed megfelelő kezelésével.
Légzés meditáció
A mindennapi élet kihívásai és a rohanó világ gyakran megfosztanak bennünket a belső nyugalmunktól, egyensúlyunktól. Fedezd fel a Magad belső világát, és tapasztald meg a légzés meditáció csodálatos hatását az életedre!
Egyéni jóga
Az egyéni jóga az egészséges életmód és az öngondoskodás támogatója. Bármilyen szinten is járj a jóga útján, vagy bármilyen is az egészségi állapotod, segítünk Neked megtalálni a Számodra legmegfelelőbb módot a fejlődésre.
Légzőgyakorlatok
Az egészség és jóllét elérésének egyik kulcsa a megfelelő légzőgyakorlatok elsajátítása. A célunk, hogy segítsünk az embereknek felfedezni a tudatos légzés előnyeit, és megtanítani számukra a hatékony légzőgyakorlatokat.
Aktuális események
Fogyás légzésterápiával – Szabadulj meg a súlyfeleslegtől koplalás nélkül!
Eyva ház Kecskemét, 6000 Kecskemét, Hoffmann János utca 10.
Tudtad, hogy a fogyás nem csak a kalóriákon múlik? Ha folyton stresszelsz, a tested raktározni fog, bármit is eszel. Tanuld meg „kilélegezni” a feszültséget! A légzésterápia segít leállítani a stresszevést és beindítani a természetes zsírégetést. Ne koplalj, inkább lélegezz jól!
2026. január 16.
17:00 – 20:00
Érzelmi blokkok, traumák oldása légzésterápiával
Maradok Yoga Stúdió, 1117 Budapest, Prielle Kornélia u. 19/B.
Sokszor úgy érezzük, hogy már rég túlléptünk a nehézségeinken – mégis ott a visszatérő belső feszültség, az akaratlanul ismétlődő mintázatok vagy épp az ok nélküli szorongás. Ezek a testi és lelki tünetek sokszor feldolgozatlan traumákból vagy elfojtott érzelmi blokkokból erednek. A légzésterápia olyan mély, gyógyító légzéstechnikákat kínál, amelyek segítségével felszabadíthatod a tested és az elméd a múlt béklyói alól!
2026. január 25.
09:00 – 12:00
Energiaszint növelő légzéstechnikák workshop
Oázis Egészségközpont, 6720 Szeged, Horváth Mihály u. 5.
Fedezd fel a légzéstechnikák erejét! Ismerd meg, hogyan növeld az energiaszinted, javítsd a stressztűrő képességed és fokozd a tested természetes ellenállóképességét. A workshopon elsajátíthatsz olyan kipróbált és hatékony légzéstechnikákat, amelyekkel kiegyensúlyozottabb és energikusabb lehetsz a mindennapokban!
2026. január 30.
17:30 – 20:30
Oktató
Sándor Csaba vagyok, légzésterapeuta, légzéstechnika- és jóga oktató. Ismerd meg az én személyes utamat a jóga és légzés világában! Bemutatom, hogyan alakult át az életem a fizikai, szellemi és lelki fejlődés útján. Elmesélem, miként tapasztaltam meg a légzés és a légzéstechnikák gyógyító erejét, tanultam meg, hogyan lehet ezeket a mindennapok átformáló eszközeként használni, és hogyan vált belőlem jóga- és légzéstechnika oktató. Ismerd meg végzettségeimet és tanulmányaimat a légzéssel, légzéstechnikákkal, jógával és jógafilozófiával kapcsolatban. Találkozz velem légzéstechnika programjaimon és workshopjaimon, és éld át Te is a légzés gyógyító erejét az életedben!
Hírlevél feliratkozás
Havonta egyszer küldünk hírlevelet az aktuális eseményekről, programokról, ha feliratkozol rá.
Légzéstechnika sportolóknak
Ha sportoló vagy, vagy ha rendszeresen sportolsz, akkor tudod, hogy a megfelelő légzéstechnika kulcsfontosságú lehet a teljesítmény optimalizálásában és az egészség megőrzésében. Arra törekszünk, hogy segítsünk Neked kialakítani a megfelelő légzéstechnikát, hogy elérhesd a legjobb eredményeket.
Légzéstechnika cégeknek
Ha az Ön cége hangsúlyt fektet az alkalmazottak egészségére és jóllétére, akkor szeretnénk ajánlani Önnek egy olyan lehetőséget, ami hozzájárulhat mindehhez. Célunk, hogy segítsük Önt és munkatársait a stressz csökkentésében, a teljesítmény javításában, ill. a mentális és emocionális egyensúly elérésében. A céges légzésprogramok kifejezetten a cég szükségleteire szabottan segítenek a munkahelyi jóllét megteremtésében!
Blog
Légzésterápia és öngyógyítás – Hogyan segít a tudatos légzés?
A tudatos légzés hatékony eszköz az öngyógyításban. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a légzésterápia csökkenti a stresszt, javítja az immunrendszer működését és támogatja a test regenerációját. Ismerd meg, hogyan aktiválhatod a tested öngyógyító erőit légzésterápia segítségével!
Léböjt & Légzésterápia Tábort tartottunk
A 10.17-21. között tartott Léböjt & Légzésterápia Tábor résztvevői mély testi-lelki tisztuláson mentek keresztül, frissen préselt levekkel, légzésterápiás gyakorlatokkal és előadásokkal támogatva a méregtelenítést. A természetes környezet és a szauna fokozta a program hatékonyságát, míg mindenki olyan technikákat tanult, melyek a mindennapi életben is hasznosíthatók.
Fogyás légzésterápiával – mítosz vagy valóság?
Szeretnél természetes és mellékhatásmentes módszerrel fogyni? A légzésterápia lehetőséget kínál, hogy a helyes légzéstechnikák segítségével fokozatosan csökkentsd testsúlyod, miközben javítod a közérzeted és növeled az energiaszinted. Tudd meg, hogyan segíthet a légzés a fogyásban és egészséged megőrzésében!
Értékelések
Vedd fel velünk a kapcsolatot!
Ha bármi kérdésed felmerült, vagy részletes információkat szeretnél kapni a légzésről, légzéstechnikákról, az általunk végzett tevékenységekről vagy a meghirdetett eseményekről, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot. Egyéni konzultációs időpont egyeztetésre is az alábbi űrlap kitöltésével van lehetőség:
Dr. Sándor Csaba
légzésterapeuta, légzéstechnika- és jóga oktató
Kör-Te Közösségépítő és Egészségmegőrző Természetvédelmi Egyesület
- info@legzestechnika.com
- +36 20 293 3632
- 6726 Szeged, Fő fasor 13-15/B.