Légzés meditáció
A mindennapi élet kihívásai és a rohanó világ gyakran megfosztanak bennünket a belső nyugalmunktól, egyensúlyunktól és a kapcsolattól önmagunkkal. Célunk, hogy segítsünk ehhez visszatalálni a légzés meditáció segítségével. Fedezd fel a Magad belső világát, és tapasztald meg a légzés meditáció csodálatos hatását az életedre!
Mi a légzés meditáció?
A légzés meditáció egy olyan technika, amely segít a személyes céljaid elérésében, legyen az a belső nyugalom és harmónia megteremtése, a mentális frissesség növelése, betegségből való gyógyulás vagy valamely kvalitás fejlesztése. Különféle légzéstechnikák és relaxációs módszerek alkalmazásával, a figyelmed fókuszálva segítünk egy olyan meditatív állapotba kerülni, ahol lehetőséged nyílik minderre.
Miért válaszd a légzés meditációt?
A légzés meditáció olyan eszköz, amely mély kapcsolatot teremt a tested, az elméd és az érzelmi részed között, és segít
- beindítani gyógyulási folyamatok,
- meglátni új lehetőségeket, megoldásokat az életedben,
- új kvalitásokat kifejleszteni saját magadban,
- elengedni mentális blokkokat,
- lerakni a régóta hordozott érzelmi terhet, vagy
- kívül kerülni a meglévő gondolkodási és érzelmi mintázatokon.
Hogyan zajlik egy légzés meditáció?
Az első alkalom konzultáció, ahol közösen átbeszéljük, hogy mi az elérendő célod vagy milyen problémára keresed a megoldást. A teljesség érdekében ennek része lehet az életmód (napi ritmus, táplálkozás, mozgás, alvás, stb.) áttekintése is. Ezek alapján átbeszéljük, milyen lehetőségeid vannak, és közösen kialakítunk egy egyéni tervet a közös munkára.
Az ezt követő alkalmakon közösen gyakoroljuk a javasolt légzéstechnikákat és egyéb kiegészítő gyakorlatokat (relaxáció, meditáció stb.). A cél az, hogy el tudd ezeket sajátítani, és egyénileg, otthon is tudd gyakorolni. A későbbi alkalmakon a hangsúly már egyre inkább a gyakorlások nyomon követése, pontosítása, illetve – a tapasztalataid alapján – a gyakorlatok változtatása irányába tolódik.
Hogyan kezdheted el?
Vedd fel velem a kapcsolatot, és vegyél részt egyéni légzés meditációs alkalmon. Tapasztald meg a jótékony hatásait. A közös alkalmakon sajátítsd el a légzőgyakorlatokat, és tanuld meg egyénileg is végezni. Gyakorolj egyénileg, amíg teljesen elsajátítottad a technikát. Tapasztald meg a közös gyakorlás erejét, és vegyél részt csoportos meditációs alkalmakon.
Hozd el az életedbe a belső béke és harmónia élményét a légzés meditáció segítségével! Fedezd fel, hogyan változhat meg az életed ez a
nagyszerű technika által!
