alvászavarok kezelése légzésterápiával
Aludj mélyen, ébredj energikusan
Az alvás nem luxus. Az alvás alap.
És ha ez az alap megrendül, minden bizonytalanná válik: a hangulatod, az energiaszinted, a koncentrációd – a teljes életed.
Az alvászavarok kezelése nem csupán gyógyszerek kérdése. A nyugodt, mély alvás gyakran az idegrendszer egyensúlyának kibillenésén és helytelen légzési szokásokon múlik. A légzésterápia olyan természetes, mégis mélyreható módszer, amely a szervezet öngyógyító folyamatait aktiválja – a légzésen keresztül.
„Néhány alkalom után kezdtem érezni, hogy este könnyebben elalszom, és nem ébredek fel annyiszor éjszaka. A légzésterápia segített lecsendesíteni a bennem kavargó feszültséget,
amit addig semmi más nem tudott.” – Gábor
Miért működik légzésterápia az alvászavarok kezelésében?
- Megnyugtatja az idegrendszert: A tudatos légzéstechnika aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a pihenésért és regenerációért – így a test természetes alvásritmusa újra elindulhat.
- Oldja a testi feszültségeket: A lassú, mély, hasi légzés segít kiengedni a testből és az izmokból a felgyülemlett stresszt, ami gyakran éjszaka is hatást gyakorol.
- Lenyugtatja az elmét: A helyes légzés elcsendesíti a túlaktív elme hullámzásait és segít kiüríteni a felesleges gondolatokat – így a mentális túlpörgés sem tart ébren.
- Támogatja a hormonális egyensúlyt: Az alvászavar mögött gyakran a felborult hormonális működés áll. A légzésterápia segít kivonni a stresszhormonokat a vérből és támogatni a melatonin termelést.
- Kialakítja a helyes légzési szokásokat: A tudatos légzés rendszeres gyakorlása segít visszahangolni az agyi légzésközpontot a helyes, egészséget támogató légzési mintázatra. Az agy idővel ezt a mintázatot fogja futtatni éjszaka is, amikor tudatosan nem figyelünk oda.
Mikor segíthet a légzésterápia?
- \Álmatlanság
- \Gyakori felébredések, nyugtalan alvás
- \Rémálmok
- \Elalvási nehézségek – ha este csak forognak a gondolatok
- \Légzési zavarok, asztmás tünetek
- \Stressz okozta mellkasi feszülés
- \Horkolás, alvási apnoé
- \Rendszeres éjszakai vizelés
- \Reggeli fáradtság, még nyolc óra alvás után is
- \Tünetek az ébredéskor: zihálás, köhögés, légszomj, bedugult orr, szájszárazság
Ha a célod a jobb alvás, ill. az energikus és felfrissült ébredés, akkor fontos a helyes légzési szokások alkalmazása. A tudatos légzés segít helyrebillenteni a szervezetben lévő elhangolódásokat – és visszatalálni a nyugodt, regeneráló alváshoz.
Mi történik egy légzésterápiás alvásjavító alkalmon?
- Előkészítő beszélgetés: Feltérképezzük az alvási szokásaidat, az egészségügyi háttértényezőket és az egyéni célokat.
- Állapotfelmérő gyakorlatok: Végzünk néhány állapotfelmérő gyakorlatot mérésekkel. Ezek információt fognak nyújtani a légzésed állapotáról, ill. az általános egészségi állapotodról is. Az eredmények már előirányozzák, hogy milyen irányba induljunk el az alvászavarok kezelése során.
- Összefüggések megértése: Megértjük azokat a fontos összefüggéseket, hogy hogyan működik a légzésterápia, és hogyan hat a légzés az alvászavarok kezelése kapcsán.
- Légzéstechnikák gyakorlása: Hatékony légzéstechnikákat tanulunk meg, amelyek segítenek javítani az alvásminőséged, amelyekkel mélyebb és pihentetőbb alvást érhetsz el.
- Egyéni terv: Kapni fogsz egy egyéni légzésterápia ütemtervet, amely vezérfonalként szolgál a folyamatban való előrehaladáshoz, ill. házi feladatokat, amelyeknek célja, hogy az órán tanultakat megfelelően begyakorold, és elsajátítsd.
Mikor érdemes részt venned?
- Ha már régóta küzdesz alvásproblémákkal, de az orvosi vizsgálatok nem mutatnak ki fizikai okot.
- Ha stresszes életmódot élsz, és érzed, hogy a feszültség még éjszaka sem engedi pihenni.
- Ha már kipróbáltál altatókat, gyógyszereket, relaxációs technikákat, de nem tapasztaltál tartós változást.
- Ha nem szeretnél több tablettát, gyógyszert szedni az alvás érdekében.
- Ha szeretnéd mélyebb szinten megérteni és feloldani az alvászavarok mögötti okokat.
- Ha nyitott vagy egy természetes, mellékhatásmentes és szelíd módszerre a regeneráló alvás visszaszerzéséhez.
A tudatos légzés nem csak segédeszköz – kulcs a valódi, mély pihenéshez.
Milyen eredményekre számíthatsz?
Könnyebb elalvás, mélyebb alvásciklusok
Reggeli kipihentség, tisztább gondolatok
Kevesebb éjszakai felébredés
Csökkent stressz és szorongás
Hosszú távú alvásminőség-javulás, természetesen, gyógyszerek nélkül
Hogyan érhető el a légzésterápia?
Egyéni alvásfókuszú légzésterápia
teljes figyelemmel, személyre szabottan
Szegeden és Budapesten személyesen, vagy online videóhívásban
Időtartam
1 alkalom 75 perc, további alkalmak 60 perc
Vélemények
Augusztusban kezdtünk el Csabával együtt dolgozni azon, hogy helyreállítsam a légzéstechnikámat. Az alkalmak során kapott instukciókat betartva és rendszeresen gyakorolva a tanult módszereket az elmúlt hónapok során azt vettem észre, hogy javult a közérzetem, sokkal pihentetőbben tudok aludni, kevésbé vagyok stresszes és elkezdtek lemenni a korábban felszedett fölösleges kilók. A gyakorlatok mellé elméleti tudást is kaptam, így értem is, hogy mit csinálok, és hogy hogyan működik a saját légzésem.
Egy 8 alkalmas légzésterápián vettem részt Csabánál. Pontos állapotfelmérést követően egy részletesen kidolgozott és könnyen érthető elméleti és gyakorlati programot csináltatott meg velem - speciálisan az én karakteremre és állapotomra fókuszálva.A közös gyakorlás hatékonyan és gyorsan segítette a korábban megfogalmazott egyéni céljaim elérését. Sokoldalúan mutatta be előnyeit és hatásmechanizmusát a különböző technikáknak, irányzatoknak.Nagy tudása van, empatikus, tájékozott és ösztönző a vele való közös munka!A kapott írásbeli információk és házi feladatok értékes, bármikor használható tudást biztosítanak a gyakorláshoz!Aki ki akarja használni a tudatos légzés előnyeit, egészségesebben akar élni, mozogni, annak jó szívvel ajánlom Dr. Sándor Csaba összes elérhető programját!
Csaba légzéstechnika workshop-ján vettem rész. Nagyon profi módon volt felépítve, elméleti tudást és magyarázatot is kaptunk és a légzés gyakorlatokat. Eddig is érdekelt a légzéstechnika, most bővült a tudásom, és használom a mindennapjaimban amit Csaba tanított. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Hálás vagyok Dr. Sándor Csabának, hogy elfogadta a meghívásunkat a táborunkba. Már az első pillanattól kezdve megnyugtató volt a jelenléte; a nyugalma, profizmusa és a témában való mély szakmai tudása garancia volt a minőségre és a hitelességre.A workshop legfőbb erőssége a gyakorlatiasság volt: a bemutatott légzéstechnikák egyszerűek, jól követhetőek és könnyen beépíthetőek a mindennapokba.A foglalkozás rendkívül pozitív élmény volt minden résztvevő számára. A kiváló hangulat és a professzionális vezetés hatására mindannyian feltöltődtünk.Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeretne tudatosabb lenni a légzésében és jobb közérzetre vágyik!
Hasznosnak talaltam a legzestetapiat. A gyakorlatok konnyen elsajatithatok es szamomra mar egy het utan erezheto javulast hoztak. Csaba sok hasznos es erdekes informacioval is ellatott. Ajanlom mindazoknak, akik allergiaval, leguti nehezsegekkel kuzdenek. Stresszkezelesre is kivalo.
Nagyon sok hasznos energiaszint növelő lègzéstechnikába vezetett be Csaba múlt hèten a Maradok Yoga stúdióban. Mindig jó tanulni a mesterektől.
Egy 3 órás légzésterápiás workshopon voltam Csabánál, ahol kellemes, nyugodt hangulatban, hasznos tudással gazdagodtam.Csaba jó érzékkel hozta egyensúlyba az elméleti és gyakorlati részt, kellő odafigyeléssel, szelíden, de mégis határozottan és profin vezette a workshopot. Tartotta a teret, az időt , és olyan tempót diktált, amivel a kapott anyag elsajátíthatóvá, érthetővé és érezhetővé vált.Mindenkinek szívből ajánlom , aki egy hiteles, tapasztalt tanítót keres és tenni szeretne a saját egészsége, testi-lelki harmóniája érdekében.Hálásan köszönöm Csaba, hogy fellélegezhettem. ☺️🙏🏻
Egy munkahelyi előadás keretében tartott Csaba légzéstechnikai bemutatót, ahol érdekes elméleti tapasztalatokat osztott meg velünk a szájlégzéssel kapcsolatban. Rávilágított arra, hogy mennyire fontos szerepe van az életünkben a helyes légzésnek illetve sok egészségügyi probléma alapja lehet a rosszul beidegződött légzés.Biztosan fogom keresni egyéni terápia keretében is!
Jógalégzés gyakorlóként is nagyon sok új és fontos információt kaptam Csabától. Segített helyére tenni hiányosságokat és beállítani egy sokkal hatékonyabb légzést nálam még úgy is, hogy online dolgoztunk. Bő két hónap alatt nagy fejlődést értem el, teljesebb lett a légzésem, szinte azonnal javultak a tüneteim és a légzésről való szemléletem is nagyot változott.Csaba sokrétűen tájékozott és felkészült, minden részletre figyel és nagyon sok praktikát tud, ami nagyban hozzájárul a hatékonysághoz és a gyakorlásban való motiváltsághoz. Nagyon ajánlom bárkinek akinek kicsit is szívügye a légzés vagy az életminőségén szeretne javítani.
Hàlàsan köszönjük kedves Csaba a workshopot. Tapasztalat és hitelesség sugàrzik Rólad, azóta is emlegetjük, az egész fesztivál egyik fénypontja volt a programod.Aki gyors és hatékony vàltozàst szeretne elérni (mert a mai világban mindenki gyorsan kívàn eredményes lenni...) az egészségében és a tudatfolyamataiban, bàtran vàgjon bele a légzés àltali gyakorlàsba és munkàba.A légzésünk minden pillanatban kéznél van, és rettentően hàlàs, ha figyelmet szentelünk rà - sokszorosan adja vissza a befektetett energiàt.Részemről biztos, hogy hozzàsegített ez az alkalom, hogy többszörös odafigyeléssel legyek a légzésem felé.Hála, béke!
Nagyon hasznos előadás volt a mindennapokba jól beépíthető gyakorlatsorokkal szemléltetve. Köszönöm hogy részese lehettem a programnak és a jövőben csak ajánlani tudom Dr.Sándor Csaba előadásait mindenki számára.
Csabával egy jógatáborba ismerkedtem meg, majd ezután rèszt vettem egy általa szervezett csodás túrán majd egy lègzèstechnika workshopon, ahol nem csak elmèleti hanem gyakorlati tudást is szereztem. A legutóbbi Csaba által szervezett túrán, pedig a chikunggal ismerkedtem meg. Nagyon örülök, hogy Csaba követi a saját útját ès közben hitelesen átadja a tudását! 😇🙏
Úgy gondolom Csaba megtalálta hivatását. Nagy tudás birtokában van a lègzèstechnikákat illetően, valamint a jógában, filozófiában, egèszsègtudatos èletmódban ès mèg sorolhatnám. Egyszerűen ès èrthetően át tudja adni az információkat a teljesen kezdők számára is. Az elmèleti tudást rögtön gyakorlattá is teszi ezáltal hamarabb megjegyezhető. A tanítását hitelesnek tartom, mivel saját maga is tapasztalta őket. Felesègemmel el szoktunk menni a szervezett túrázásokra, lègzèstechnikai tanfolyamra. Aki a test ès lèlek egyensúlyát szeretnè megtartani annak ajánlom Csabát.
Egy légzéstechnikai túrán vettem részt Tihanyban. A meditáció és a túravezetés egyaránt rendben volt, a program során kedves, hasonló érdeklődésű körrel rendelkező emberekkel ismerkedtem meg. Csaba nagyon emberséges, hiteles, remekül magyaráz, és mindezek mellett jó beszélgetőpartner. Szeretettel ajánlom.
Sziasztok, ha valaki lègzès oktatót keres, a legjobb helyen teszi itt❣️Nagyon szimpatikus, nagytudàsú, empatikus, kedves emberrel lettem gazdagabb! Az oktatàssal el tudtam sajàtítani a helyes lègzést a testtartàst ès sorolnàm mèg, hogy mennyi nagyon hasznos dolgot, amivel az élet tudatossàgomat megvàltoztattam.Keressètek bizalommal, nagy tanító❤️❤️❤️
Kedves Csaba! Köszönjük, hogy részt vehettünk az általad vezetett erdőfürdő és légzéstechnika napon. Értékes tapasztalatokkal gazdagodtunk, jó volt olyan emberek között lenni, akik hasonlóan gondolkoznak a természetről, mint mi. Mindannyian kaptunk olyan pozitív dolgokat, amiket magunkal tudunk vinni és hasznosítani a jövőben. Jól éreztük magunkat. Köszönjük.
A szabadban végzett chikung gyakorlatok teljesen lenyugtattak. Igazi sztresszoldó hatásuk volt, és még napokkal később is éreztem ezt. Az erdőfürdő pedig csak hab volt a tortán 😊. Remélem, legközelebb is részt tudok venni.
Csaba Erdőfürdő programján jártam a hétvégén, és szívből ajánlom ezt a programot, azoknak, akik sokat vannak fejben, a mókuskerékből kis sem látszanak, és azon kapják magukat, hogy egy robot üzemmódban élik az életüket. Itt biztosan vissza fogsz töltődni, le fogsz nyugodni, a lelked vissza érkezik a testedbe, és a jelenben leszel újra. A gyönyörű természetben, olyan gyakorlatokat végezni, amik tested, egyensúlyba rendezésére, és a tudatállapotod emelésére fókuszál, gyors megoldása lehet ebben a rohanó világban, hogy újra lelassíts, meglásd a szépet, és a fontosat. Fantasztikus volt számomra megtapasztalni, mekkora különbség volt az érkezésem, és a távozásom állapotai között. Hálásan köszönöm Csaba, hogy részese lehettem, és hogy ilyen kedves, nyugodt, megtartó teret biztosítottál számunkra! 🙏🏻🤍
Csaba jó példát mutat számunkra. Közvetlensége és békét árasztó kisugárzása nyugtatólag hat a környezetére. Jól éreztem magam a légzésterápia foglalkozáson. Kedves és szeretetteljes emberek társaságában sajátíthattam el a hasznos ismereteket és légzőgyakorlatokat.
Ajánlom Csabát, mert az első konzultáción átbeszélt célokat végig szem előtt tartotta, de a rövid távon jelentkező problémákra is mutatott gyakorlatokat. Hálás vagyok, hogy felkeltette a téma iránti érdeklődésem és ajánlott is további olvasmányokat is. Kedves, alázatos, nyugodt személyiségnek ismertem meg
Kiváló szakember, átfogó tudással, gyakorlatias ismeretekkel. Tevékenysége, mely többféle szakterületet kapcsol össze, hiánypótló jellegű.
Csaba lenyűgöző szakértelemmel rendelkezik. Workshopjain közérthető, mégis izgalmas módon tárja fel a légzés tudományos alapjait. Nyugodt, inspiráló jelenléte magával ragadja a résztvevőket, amely csak tovább növeli a közösen végzett légzőgyakorlatok hatékonyságát.
Csaba egy igazán hiteles és tudatos szakember – elég csak ránézni, és sugárzik belőle a nyugalom. Az erdőfürdő, amin részt vettem, új élmény volt számomra: a légzőgyakorlatok, meditációk és a fák energiájával való munka mélyen megérintett. Különösen érdekes volt megtapasztalni, mennyire más érzéseket közvetítettek a különböző fák. Csaba láthatóan folyamatosan képzi magát, és rengeteg tudással, figyelemmel kíséri a résztvevőket. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
A Csaba által vezetett miskolci légzésterápia workshopon vettem részt. Csaba szakértelme, nyitottsága, türelme meggyőzött arról, hogy érdemes rá hagyatkoznom a különféle gyakorlatok kivitelezésekor. Újabb gyakorlatokat is tanultam, amelyekről korábban nem hallottam. Számomra nagyon hasznos volt a workshop.
Csaba elkötelezett, tapasztalt tanár. Tanítási gyakorlata mély belső csendességen és saját tapasztalásokon alapul, ezért is hiteles segítő. Életvitele, gondolkodásmódja önmagában is inspirál és tanít. Számomra öröm és megtiszteltetés a közös munkánk az integrált jóga programokban; a légzésterápiás workshopok önmagam mélyebb megtapasztalásának egyedülálló eszközei. Jó szívvel ajánlom azoknak, akik hiteles segítőt keresnek.
Augusztusban kezdtünk el Csabával együtt dolgozni azon, hogy helyreállítsam a légzéstechnikámat. Az alkalmak során kapott instukciókat betartva és rendszeresen gyakorolva a tanult módszereket az elmúlt hónapok során azt vettem észre, hogy javult a közérzetem, sokkal pihentetőbben tudok aludni, kevésbé vagyok stresszes és elkezdtek lemenni a korábban felszedett fölösleges kilók. A gyakorlatok mellé elméleti tudást is kaptam, így értem is, hogy mit csinálok, és hogy hogyan működik a saját légzésem.
Egy 8 alkalmas légzésterápián vettem részt Csabánál. Pontos állapotfelmérést követően egy részletesen kidolgozott és könnyen érthető elméleti és gyakorlati programot csináltatott meg velem - speciálisan az én karakteremre és állapotomra fókuszálva.A közös gyakorlás hatékonyan és gyorsan segítette a korábban megfogalmazott egyéni céljaim elérését. Sokoldalúan mutatta be előnyeit és hatásmechanizmusát a különböző technikáknak, irányzatoknak.Nagy tudása van, empatikus, tájékozott és ösztönző a vele való közös munka!A kapott írásbeli információk és házi feladatok értékes, bármikor használható tudást biztosítanak a gyakorláshoz!Aki ki akarja használni a tudatos légzés előnyeit, egészségesebben akar élni, mozogni, annak jó szívvel ajánlom Dr. Sándor Csaba összes elérhető programját!
Csaba légzéstechnika workshop-ján vettem rész. Nagyon profi módon volt felépítve, elméleti tudást és magyarázatot is kaptunk és a légzés gyakorlatokat. Eddig is érdekelt a légzéstechnika, most bővült a tudásom, és használom a mindennapjaimban amit Csaba tanított. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki.
Hálás vagyok Dr. Sándor Csabának, hogy elfogadta a meghívásunkat a táborunkba. Már az első pillanattól kezdve megnyugtató volt a jelenléte; a nyugalma, profizmusa és a témában való mély szakmai tudása garancia volt a minőségre és a hitelességre.A workshop legfőbb erőssége a gyakorlatiasság volt: a bemutatott légzéstechnikák egyszerűek, jól követhetőek és könnyen beépíthetőek a mindennapokba.A foglalkozás rendkívül pozitív élmény volt minden résztvevő számára. A kiváló hangulat és a professzionális vezetés hatására mindannyian feltöltődtünk.Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeretne tudatosabb lenni a légzésében és jobb közérzetre vágyik!
Hasznosnak talaltam a legzestetapiat. A gyakorlatok konnyen elsajatithatok es szamomra mar egy het utan erezheto javulast hoztak. Csaba sok hasznos es erdekes informacioval is ellatott. Ajanlom mindazoknak, akik allergiaval, leguti nehezsegekkel kuzdenek. Stresszkezelesre is kivalo.
Nagyon sok hasznos energiaszint növelő lègzéstechnikába vezetett be Csaba múlt hèten a Maradok Yoga stúdióban. Mindig jó tanulni a mesterektől.
Egy 3 órás légzésterápiás workshopon voltam Csabánál, ahol kellemes, nyugodt hangulatban, hasznos tudással gazdagodtam.Csaba jó érzékkel hozta egyensúlyba az elméleti és gyakorlati részt, kellő odafigyeléssel, szelíden, de mégis határozottan és profin vezette a workshopot. Tartotta a teret, az időt , és olyan tempót diktált, amivel a kapott anyag elsajátíthatóvá, érthetővé és érezhetővé vált.Mindenkinek szívből ajánlom , aki egy hiteles, tapasztalt tanítót keres és tenni szeretne a saját egészsége, testi-lelki harmóniája érdekében.Hálásan köszönöm Csaba, hogy fellélegezhettem. ☺️🙏🏻
Egy munkahelyi előadás keretében tartott Csaba légzéstechnikai bemutatót, ahol érdekes elméleti tapasztalatokat osztott meg velünk a szájlégzéssel kapcsolatban. Rávilágított arra, hogy mennyire fontos szerepe van az életünkben a helyes légzésnek illetve sok egészségügyi probléma alapja lehet a rosszul beidegződött légzés.Biztosan fogom keresni egyéni terápia keretében is!
Jógalégzés gyakorlóként is nagyon sok új és fontos információt kaptam Csabától. Segített helyére tenni hiányosságokat és beállítani egy sokkal hatékonyabb légzést nálam még úgy is, hogy online dolgoztunk. Bő két hónap alatt nagy fejlődést értem el, teljesebb lett a légzésem, szinte azonnal javultak a tüneteim és a légzésről való szemléletem is nagyot változott.Csaba sokrétűen tájékozott és felkészült, minden részletre figyel és nagyon sok praktikát tud, ami nagyban hozzájárul a hatékonysághoz és a gyakorlásban való motiváltsághoz. Nagyon ajánlom bárkinek akinek kicsit is szívügye a légzés vagy az életminőségén szeretne javítani.
Hàlàsan köszönjük kedves Csaba a workshopot. Tapasztalat és hitelesség sugàrzik Rólad, azóta is emlegetjük, az egész fesztivál egyik fénypontja volt a programod.Aki gyors és hatékony vàltozàst szeretne elérni (mert a mai világban mindenki gyorsan kívàn eredményes lenni...) az egészségében és a tudatfolyamataiban, bàtran vàgjon bele a légzés àltali gyakorlàsba és munkàba.A légzésünk minden pillanatban kéznél van, és rettentően hàlàs, ha figyelmet szentelünk rà - sokszorosan adja vissza a befektetett energiàt.Részemről biztos, hogy hozzàsegített ez az alkalom, hogy többszörös odafigyeléssel legyek a légzésem felé.Hála, béke!
Nagyon hasznos előadás volt a mindennapokba jól beépíthető gyakorlatsorokkal szemléltetve. Köszönöm hogy részese lehettem a programnak és a jövőben csak ajánlani tudom Dr.Sándor Csaba előadásait mindenki számára.
Csabával egy jógatáborba ismerkedtem meg, majd ezután rèszt vettem egy általa szervezett csodás túrán majd egy lègzèstechnika workshopon, ahol nem csak elmèleti hanem gyakorlati tudást is szereztem. A legutóbbi Csaba által szervezett túrán, pedig a chikunggal ismerkedtem meg. Nagyon örülök, hogy Csaba követi a saját útját ès közben hitelesen átadja a tudását! 😇🙏
Úgy gondolom Csaba megtalálta hivatását. Nagy tudás birtokában van a lègzèstechnikákat illetően, valamint a jógában, filozófiában, egèszsègtudatos èletmódban ès mèg sorolhatnám. Egyszerűen ès èrthetően át tudja adni az információkat a teljesen kezdők számára is. Az elmèleti tudást rögtön gyakorlattá is teszi ezáltal hamarabb megjegyezhető. A tanítását hitelesnek tartom, mivel saját maga is tapasztalta őket. Felesègemmel el szoktunk menni a szervezett túrázásokra, lègzèstechnikai tanfolyamra. Aki a test ès lèlek egyensúlyát szeretnè megtartani annak ajánlom Csabát.
Egy légzéstechnikai túrán vettem részt Tihanyban. A meditáció és a túravezetés egyaránt rendben volt, a program során kedves, hasonló érdeklődésű körrel rendelkező emberekkel ismerkedtem meg. Csaba nagyon emberséges, hiteles, remekül magyaráz, és mindezek mellett jó beszélgetőpartner. Szeretettel ajánlom.
Sziasztok, ha valaki lègzès oktatót keres, a legjobb helyen teszi itt❣️Nagyon szimpatikus, nagytudàsú, empatikus, kedves emberrel lettem gazdagabb! Az oktatàssal el tudtam sajàtítani a helyes lègzést a testtartàst ès sorolnàm mèg, hogy mennyi nagyon hasznos dolgot, amivel az élet tudatossàgomat megvàltoztattam.Keressètek bizalommal, nagy tanító❤️❤️❤️
Kedves Csaba! Köszönjük, hogy részt vehettünk az általad vezetett erdőfürdő és légzéstechnika napon. Értékes tapasztalatokkal gazdagodtunk, jó volt olyan emberek között lenni, akik hasonlóan gondolkoznak a természetről, mint mi. Mindannyian kaptunk olyan pozitív dolgokat, amiket magunkal tudunk vinni és hasznosítani a jövőben. Jól éreztük magunkat. Köszönjük.
A szabadban végzett chikung gyakorlatok teljesen lenyugtattak. Igazi sztresszoldó hatásuk volt, és még napokkal később is éreztem ezt. Az erdőfürdő pedig csak hab volt a tortán 😊. Remélem, legközelebb is részt tudok venni.
Csaba Erdőfürdő programján jártam a hétvégén, és szívből ajánlom ezt a programot, azoknak, akik sokat vannak fejben, a mókuskerékből kis sem látszanak, és azon kapják magukat, hogy egy robot üzemmódban élik az életüket. Itt biztosan vissza fogsz töltődni, le fogsz nyugodni, a lelked vissza érkezik a testedbe, és a jelenben leszel újra. A gyönyörű természetben, olyan gyakorlatokat végezni, amik tested, egyensúlyba rendezésére, és a tudatállapotod emelésére fókuszál, gyors megoldása lehet ebben a rohanó világban, hogy újra lelassíts, meglásd a szépet, és a fontosat. Fantasztikus volt számomra megtapasztalni, mekkora különbség volt az érkezésem, és a távozásom állapotai között. Hálásan köszönöm Csaba, hogy részese lehettem, és hogy ilyen kedves, nyugodt, megtartó teret biztosítottál számunkra! 🙏🏻🤍
Csaba jó példát mutat számunkra. Közvetlensége és békét árasztó kisugárzása nyugtatólag hat a környezetére. Jól éreztem magam a légzésterápia foglalkozáson. Kedves és szeretetteljes emberek társaságában sajátíthattam el a hasznos ismereteket és légzőgyakorlatokat.
Ajánlom Csabát, mert az első konzultáción átbeszélt célokat végig szem előtt tartotta, de a rövid távon jelentkező problémákra is mutatott gyakorlatokat. Hálás vagyok, hogy felkeltette a téma iránti érdeklődésem és ajánlott is további olvasmányokat is. Kedves, alázatos, nyugodt személyiségnek ismertem meg
Kiváló szakember, átfogó tudással, gyakorlatias ismeretekkel. Tevékenysége, mely többféle szakterületet kapcsol össze, hiánypótló jellegű.
Csaba lenyűgöző szakértelemmel rendelkezik. Workshopjain közérthető, mégis izgalmas módon tárja fel a légzés tudományos alapjait. Nyugodt, inspiráló jelenléte magával ragadja a résztvevőket, amely csak tovább növeli a közösen végzett légzőgyakorlatok hatékonyságát.
Csaba egy igazán hiteles és tudatos szakember – elég csak ránézni, és sugárzik belőle a nyugalom. Az erdőfürdő, amin részt vettem, új élmény volt számomra: a légzőgyakorlatok, meditációk és a fák energiájával való munka mélyen megérintett. Különösen érdekes volt megtapasztalni, mennyire más érzéseket közvetítettek a különböző fák. Csaba láthatóan folyamatosan képzi magát, és rengeteg tudással, figyelemmel kíséri a résztvevőket. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
A Csaba által vezetett miskolci légzésterápia workshopon vettem részt. Csaba szakértelme, nyitottsága, türelme meggyőzött arról, hogy érdemes rá hagyatkoznom a különféle gyakorlatok kivitelezésekor. Újabb gyakorlatokat is tanultam, amelyekről korábban nem hallottam. Számomra nagyon hasznos volt a workshop.
Csaba elkötelezett, tapasztalt tanár. Tanítási gyakorlata mély belső csendességen és saját tapasztalásokon alapul, ezért is hiteles segítő. Életvitele, gondolkodásmódja önmagában is inspirál és tanít. Számomra öröm és megtiszteltetés a közös munkánk az integrált jóga programokban; a légzésterápiás workshopok önmagam mélyebb megtapasztalásának egyedülálló eszközei. Jó szívvel ajánlom azoknak, akik hiteles segítőt keresnek.
Kapcsolat
Az alvás a legősibb gyógyító erő – de csak akkor, ha valóban megtörténik. A légzésterápia hozzásegít, hogy éjszakánként újra részed lehessen a valódi, mély, pihentető alvásban.